Привет всем, кто оказался на моем сайте!
Меня зовут Анастасия Храбрых. В своем блоге я рассказываю об образе жизни при аутоиммунных заболеваниях. В 2021 года получила сертификат AIP Certified Coach (Коуч по аутоиммунному палео протоколу).
Моя история
10 лет назад я впервые узнала о том, что у меня аутоиммунный тиреоидит (АИТ). Оказалось, что мой иммунитет атакует собственную щитовидную железу, как если бы она была вирусом или внешним патогеном. Из-за постоянной иммунной атаки функция щитовидной железы ухудшается. Это состояние распространенное: 1 из 34 имеет диагноз АИТ.
Как сейчас помню, что из кабинетов некоторых врачей я выходила в слезах – настолько не радужны были их прогнозы. Некоторые врачи убеждали меня, что все прекрасно и ничего не надо делать – из их кабинета я выходила с улыбкой. Однако, каким бы ни было отношение врачей, только сейчас я понимаю, что тактика всех специалистов была одинаковой.
Так как современной медицине неизвестны точные причины возникновения аутоиммунитета, то и лечение подбирается симптоматическое.
Врачи предлагали мне подождать, пока аутоиммунное заболевание щитовидной железы разрушит ее, а после этого заместить нормальную работу органа специальными гормональными таблетками.
И я ждала целых 7 лет, послушно сдавая анализы. При этом не делала ничего, чтобы на раннем этапе замедлить разрушение щитовидной железы. Я ведь просто не знала как и что делать!
Переломный момент
И вот пришел день (после сильного стресса), когда стало ясно – из-за аутоиммунного процесса щитовидная железа уже не вырабатывает нужное количество гормонов. Я чувствовала сонливость, усталость, раздражительность, апатию, вид у меня был истощенный, руки иногда тряслись, были проблемы со сном, посыпались волосы.
По анализам стало видно, что в следствие АИТ наступил гипотиреоз, и врач, наконец, назначил мне таблетки.
Поначалу я была очень зла! Неужели нельзя было что-то сделать за эти 7 лет? Но потом поняла, что компенсация неработающего органа – вот все, на что я могу рассчитывать и врач в этом не виноват. На гормонах я стала чувствовать себя получше, хотя психологически было сложно принять идею, что гормоны придется пить всю жизнь. Но даже с таблетками мое самочувствие скорее было похоже на существование…я ощущала, что в свои 25 лет превратилась просто в развалюху.
Тогда я задумалась о том, что врач в день принимает по 20 пациентов, а я у себя одна. И в моих силах улучшить мое состояние. В тот момент я взяла ответственность за собственное здоровье в свои руки! Это не значит, что я занимаюсь самолечением. Я наблюдаюсь у врачей, но теперь я выбираю единомышленников, с которыми я могу обсудить назначения.
В периоды обострений появлялся зоб, такого состояния нет с тех пор, как я нормализовала питание и образ жизни. Подробнее читайте на @aipsyho
Что я сделала?
Тогда я только закончила журфак, там меня научили искать и проверять информацию. Я стала изучать англоязычные исследования, форумы, с головой окунулась в теории развития аутоиммунных процессов. Все это замотивировало меня изменить питание, образ жизни, отношение к своему здоровью. Мое самочувствие улучшилось, анализы изменились! Если раньше у меня были антитела к тиреоглобулину (500 пт), и к тиреопероксидазе (1900 пт), то теперь антитела к тиреоглобулину полностью ушли и находятся в пределах 3 пт, то есть в нормальном диапазоне значений. А антитела к ТПО снизились в 2 раза.
Я себя прекрасно чувствую! Впервые за много лет.
Зачем я изменила свой образ жизни – 3 причины
Во-первых, наш организм способен к регенерации, особенно если по максимуму проработать причины аутоиммунных реакций. Найти взаимосвязи в своем теле. Стать Шерлоком Холмсом для своего здоровья и создать условия для восстановления.
Во-вторых, доказано, что 25%, имеющих одно аутоиммунное заболевание скорее всего получат второе. Так что мой образ жизни — это еще и профилактика.
В-третьих, я уже увидела позитивные изменения у себя и не останавливаюсь на достигнутом.
Моя жизнь стала другой за последний год. И я даже благодарна своей болезни за прекрасные перемены! Очень жаль, что я не нашла нужной информации 7 лет назад. Именно это натолкнуло меня на идею создать ресурс, где каждый из вас сможет узнать о том как жить с аутоиммунитетом.
Я не врач
Мне 29 лет и у меня нет медицинского образования. Однако, я окончила факультет журналистики СПбГУ, и я способна разобраться в любой теме, погрузиться в нее и отделить зерна от плевел. А еще я умею доступно доносить информацию.
По второму образованию я психолог и понимаю, насколько душа связана с телом и как наше отношение и мотивация влияют на результаты. Об этом я тоже рассказываю в своем блоге.
Я всегда любила готовить и придумывать новые блюда. И мой талант нашел свое применение в разработке рецептов по Аутоиммунному палео протоколу.
Мне нравится работать с людьми, которые ищут способы наладить самочувствие. Поэтому в 2021 году я прошла обучение у Сары Баллантайн, Энджи Альт и Микки Трескот — американских гуру в аутоиммунном палео протоколе.
Я нахожусь только в начале своего пути и не гарантирую, что все инструменты сработают конкретно для вас, ведь каждый уникален. Однако, я считаю, что лучше пробовать, чем сидеть сложа руки.
Я искренне верю, что создавая сообщество, мы перестаем чувствовать себя одинокими, видя в медицинской карте пугающий диагноз.
Мы в одной лодке – давайте грести вместе!
На пути восстановления здоровья я поняла, что не существует волшебной таблетки или чудодейственного БАДа. Только комплексный подход позволит чувствовать себя лучше.
Изучение стоит начать с раздела «Начните здесь»
Больше информации про причины аутоиммуннитета, статистику, исследования ищите в этом разделе.
Рецепты, обзоры палео-продуктов и гаджетов, эко-косметики вы также найдете на сайте в разделе Палеоэксперт.
Истории успеха, мой опыт принятия себя и обретения любви к себе ищите в разделе Мотивация.
Добро пожаловать!
Настя, здравствуйте! Очень рада, что нашла Ваш сайт! Много лет страдаю аутоиммунным заболеванием. У меня иммунитет «борется» с волосяными луковицами со всеми вытекающими последствиями. Конечно, по сравнению с Вашим заболеванием общее состояние организма более удовлетворительное, но страшна перспектива: не присоединится ли что-нибудь пострашнее выпадения волос. Кроме того постоянный дискомфорт — не могу показаться никому без парика или головного убора. Бассейн, пляж, занятия спортом — всё вызывает дополнительный стресс. В течение 20 лет пытаюсь лечиться, всё симптоматическое: маски, жидкий азот, мезотерапия, дарсонваль, народные средства. Всё дает небольшой кратковременный эффект, проблема всё усугубляется с годами. У Вас есть знакомые с проблемой аутоиммунного выпадения волос, кто смог добиться ремиссии?
Юлия, здравствуйте! Понимаю, насколько непривычно с таким состоянием волос. Конкретно у меня нет таких знакомых, но есть врач, которого я могу вам посоветовать. Она работает с аутоиммунными заболеваниями и по специальности трихолог. Это доктор Алина Тур, поищите ее в инстаграме. Она работает с диетой, дефицитами, триггерами.
Добрый день, я хотела бы тоже получить список специалистов, у меня псориатический артрит.
Добрый день! Чтобы получить список врачей, оставьте свой емейл на главной странице сайта в разделе «Получайте советы из первых рук»
Добрый день.Подскажите пож-та врачей которые вам помогли с работой ЖКТ я тоже из Санкт-Петербурга.Скажите вы устраиваете встречи с единомышленниками в Питере?
Здравствуйте! Катя Янг помогла и гастроэнтеролог из поликлиники Петрова Римма Эдуардовна))
Здравствуйте!
Подскажите, как подписаться на вашу рассылку
Здравствуйте! На главной странице сайта раздел «Получайте советы из первых рук»
Добрый день, Анастасия. Я бы хотела получить список, рекомендованных вами специалистов. Спасибо большое!
Здравствуйте! Чтобы получить список, оставьте свой емейл на главной странице сайта в разделе «Получайте советы из первых рук»
Анастасия, добрый день. Не могу найти подходящего специалиста. Подписалась на вашу рассылку на первой стр., но информация не пришла. Пришлите, пожалуйста. Заранее спасибо!
Здравствуйте! Можно подписаться на мой телеграм-канал и скачать список врачей по ссылке https://t.me/aiharmony/40
Здравствуйте Анастасия! Хотела бы получить список врачей способных помочь при аит.
Здравствуйте! Можно подписаться на мой телеграм-канал и скачать список врачей по ссылке https://t.me/aiharmony/40
добрый день! Не получается подписаться на рассылку((( Можно попросить отправить список врачей. Спасибо!
Добрый! Есть в моем телеграм — канале https://t.me/aiharmony/40
Анастасия, добрый день. Пришла из Ютуба, большое спасибо вам за видео о своем опыте! Я не могу оставить емейл на главной странице сайта ни с домашнего компьютера, ни с рабочего. Ввожу мейл и имя и ничего не происходит…
Очень вас прошу, не могли бы вы посоветовать своего врача эндокринолога, с которым вы согласовывали назначения других специалистов, которые вам помогали восстанавливать свое здоровье?!
Или выслать список врачей?!
Здравствуйте! список врачей есть в моем телеграме https://t.me/aiharmony/40
Никак не хочется сомневаться в вашей искренности. Считаю что то, что вы проделали — большой труд и благодарность за него, это ваше здоровье.У вас поразительная сила воли и вы действительно — Храбрая!!!
хаха) интересный комментарий, спасибо
ДОбрый день) спасибо вам за то, что делитесь!!)
в своем видео с гастроэнтерологом вы сказали, что где-то на сайте есть полный перечень гистаминовых и антигистаминовых продуктов …
Но я его не нашла((
Может, подскажете, в какой рубрике его искать?)
Спасибо
Здравствуйте! Здесь https://aiharmony.ru/wp-content/uploads/2020/12/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B3%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%BD%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8_%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BE.pdf