Привет всем, кто оказался на моем сайте!
Меня зовут Анастасия Храбрых. В своем блоге я рассказываю об образе жизни при аутоиммунных заболеваниях. В 2021 года получила сертификат AIP Certified Coach (Коуч по аутоиммунному палео протоколу).
Моя история
10 лет назад я впервые узнала о том, что у меня аутоиммунный тиреоидит (АИТ). Оказалось, что мой иммунитет атакует собственную щитовидную железу, как если бы она была вирусом или внешним патогеном. Из-за постоянной иммунной атаки функция щитовидной железы ухудшается. Это состояние распространенное: 1 из 34 имеет диагноз АИТ.
Как сейчас помню, что из кабинетов некоторых врачей я выходила в слезах – настолько не радужны были их прогнозы. Некоторые врачи убеждали меня, что все прекрасно и ничего не надо делать – из их кабинета я выходила с улыбкой. Однако, каким бы ни было отношение врачей, только сейчас я понимаю, что тактика всех специалистов была одинаковой.
Так как современной медицине неизвестны точные причины возникновения аутоиммунитета, то и лечение подбирается симптоматическое.
Врачи предлагали мне подождать, пока аутоиммунное заболевание щитовидной железы разрушит ее, а после этого заместить нормальную работу органа специальными гормональными таблетками.
И я ждала целых 7 лет, послушно сдавая анализы. При этом не делала ничего, чтобы на раннем этапе замедлить разрушение щитовидной железы. Я ведь просто не знала как и что делать!
Переломный момент
И вот пришел день (после сильного стресса), когда стало ясно – из-за аутоиммунного процесса щитовидная железа уже не вырабатывает нужное количество гормонов. Я чувствовала сонливость, усталость, раздражительность, апатию, вид у меня был истощенный, руки иногда тряслись, были проблемы со сном, посыпались волосы.
По анализам стало видно, что в следствие АИТ наступил гипотиреоз, и врач, наконец, назначил мне таблетки.
Поначалу я была очень зла! Неужели нельзя было что-то сделать за эти 7 лет? Но потом поняла, что компенсация неработающего органа – вот все, на что я могу рассчитывать и врач в этом не виноват. На гормонах я стала чувствовать себя получше, хотя психологически было сложно принять идею, что гормоны придется пить всю жизнь. Но даже с таблетками мое самочувствие скорее было похоже на существование…я ощущала, что в свои 25 лет превратилась просто в развалюху.
Тогда я задумалась о том, что врач в день принимает по 20 пациентов, а я у себя одна. И в моих силах улучшить мое состояние. В тот момент я взяла ответственность за собственное здоровье в свои руки! Это не значит, что я занимаюсь самолечением. Я наблюдаюсь у врачей, но теперь я выбираю единомышленников, с которыми я могу обсудить назначения.
В периоды обострений появлялся зоб, такого состояния нет с тех пор, как я нормализовала питание и образ жизни. Подробнее читайте на @aipsyho
Что я сделала?
Тогда я только закончила журфак, там меня научили искать и проверять информацию. Я стала изучать англоязычные исследования, форумы, с головой окунулась в теории развития аутоиммунных процессов. Все это замотивировало меня изменить питание, образ жизни, отношение к своему здоровью. Мое самочувствие улучшилось, анализы изменились! Если раньше у меня были антитела к тиреоглобулину (500 пт), и к тиреопероксидазе (1900 пт), то теперь антитела к тиреоглобулину полностью ушли и находятся в пределах 3 пт, то есть в нормальном диапазоне значений. А антитела к ТПО снизились в 2 раза.
Я себя прекрасно чувствую! Впервые за много лет.
Зачем я изменила свой образ жизни – 3 причины
Во-первых, наш организм способен к регенерации, особенно если по максимуму проработать причины аутоиммунных реакций. Найти взаимосвязи в своем теле. Стать Шерлоком Холмсом для своего здоровья и создать условия для восстановления.
Во-вторых, доказано, что 25%, имеющих одно аутоиммунное заболевание скорее всего получат второе. Так что мой образ жизни — это еще и профилактика.
В-третьих, я уже увидела позитивные изменения у себя и не останавливаюсь на достигнутом.
Моя жизнь стала другой за последний год. И я даже благодарна своей болезни за прекрасные перемены! Очень жаль, что я не нашла нужной информации 7 лет назад. Именно это натолкнуло меня на идею создать ресурс, где каждый из вас сможет узнать о том как жить с аутоиммунитетом.
Я не врач
Мне 29 лет и у меня нет медицинского образования. Однако, я окончила факультет журналистики СПбГУ, и я способна разобраться в любой теме, погрузиться в нее и отделить зерна от плевел. А еще я умею доступно доносить информацию.
По второму образованию я психолог и понимаю, насколько душа связана с телом и как наше отношение и мотивация влияют на результаты. Об этом я тоже рассказываю в своем блоге.
Я всегда любила готовить и придумывать новые блюда. И мой талант нашел свое применение в разработке рецептов по Аутоиммунному палео протоколу.
Мне нравится работать с людьми, которые ищут способы наладить самочувствие. Поэтому в 2021 году я прошла обучение у Сары Баллантайн, Энджи Альт и Микки Трескот — американских гуру в аутоиммунном палео протоколе.
Я нахожусь только в начале своего пути и не гарантирую, что все инструменты сработают конкретно для вас, ведь каждый уникален. Однако, я считаю, что лучше пробовать, чем сидеть сложа руки.
Я искренне верю, что создавая сообщество, мы перестаем чувствовать себя одинокими, видя в медицинской карте пугающий диагноз.
Мы в одной лодке – давайте грести вместе!
На пути восстановления здоровья я поняла, что не существует волшебной таблетки или чудодейственного БАДа. Только комплексный подход позволит чувствовать себя лучше.
Изучение стоит начать с раздела «Начните здесь»
Больше информации про причины аутоиммуннитета, статистику, исследования ищите в этом разделе.
Рецепты, обзоры палео-продуктов и гаджетов, эко-косметики вы также найдете на сайте в разделе Палеоэксперт.
Истории успеха, мой опыт принятия себя и обретения любви к себе ищите в разделе Мотивация.
Добро пожаловать!
Настя, здравствуйте! Очень рада, что нашла Ваш сайт! Много лет страдаю аутоиммунным заболеванием. У меня иммунитет «борется» с волосяными луковицами со всеми вытекающими последствиями. Конечно, по сравнению с Вашим заболеванием общее состояние организма более удовлетворительное, но страшна перспектива: не присоединится ли что-нибудь пострашнее выпадения волос. Кроме того постоянный дискомфорт — не могу показаться никому без парика или головного убора. Бассейн, пляж, занятия спортом — всё вызывает дополнительный стресс. В течение 20 лет пытаюсь лечиться, всё симптоматическое: маски, жидкий азот, мезотерапия, дарсонваль, народные средства. Всё дает небольшой кратковременный эффект, проблема всё усугубляется с годами. У Вас есть знакомые с проблемой аутоиммунного выпадения волос, кто смог добиться ремиссии?
Юлия, здравствуйте! Понимаю, насколько непривычно с таким состоянием волос. Конкретно у меня нет таких знакомых, но есть врач, которого я могу вам посоветовать. Она работает с аутоиммунными заболеваниями и по специальности трихолог. Это доктор Алина Тур, поищите ее в инстаграме. Она работает с диетой, дефицитами, триггерами.
Добрый день, я хотела бы тоже получить список специалистов, у меня псориатический артрит.
Добрый день! Чтобы получить список врачей, оставьте свой емейл на главной странице сайта в разделе «Получайте советы из первых рук»
Добрый день.Подскажите пож-та врачей которые вам помогли с работой ЖКТ я тоже из Санкт-Петербурга.Скажите вы устраиваете встречи с единомышленниками в Питере?
Здравствуйте! Катя Янг помогла и гастроэнтеролог из поликлиники Петрова Римма Эдуардовна))
Здравствуйте!
Подскажите, как подписаться на вашу рассылку
Здравствуйте! На главной странице сайта раздел «Получайте советы из первых рук»
Добрый день, Анастасия. Я бы хотела получить список, рекомендованных вами специалистов. Спасибо большое!
Здравствуйте! Чтобы получить список, оставьте свой емейл на главной странице сайта в разделе «Получайте советы из первых рук»