Специальное занятие Bioginnastica®️ Целлюлит
не победит!
По методу итальянской гимнастики на стыке медитации, остеопатии и миофасциального релиза
Специальное занятие Bioginnastica®️ Целлюлит
Воскресенье
28 апреля в 11:00 по Мск
Онлайн
Занятие пройдет в ZOOM
Доступ
Можно выполнять в записи
Занятие cостоит из трех частей
Комплексная работа по проблеме целлюлита включает в себя антистресс и снятие зажимов, работу с лимфой и точками дренажа, работу с микроциркуляцией мышц и тургором кожи
Последовательность упражнений
1. Работа с диафрагмой и антистресс
Сердце качает кровь, а диафрагма является мышцей, которая проталкивает лимфу к верху тела. Задача на этом этапе – освободить ваше дыхание, чтобы оно свободно проходило через все тело. Расслабляя телесные зажимы, мы улучшаем микроциркуляцию во всех тканях!
От вас на этом этапе требуется только лежать и следовать за голосом, замечая свои ощущения и концентрируясь на дыхании. На этом этапе мы будем использовать ролл из мягкого пледа для расслабления спины.
2. Дренирование и детокс
Вы познакомитесь с миофасциальными техниками для снижения общего воспаления. Будем подкладывать мячики в определенные точки по меридианам печени, желчного пузыря и почек. Все упражнения выполняются лежа с закрытыми глазами, очень медленно и плавно. Не удивляйтесь, если во время этой части забулькает в животе и захочется в туалет. Между упражнениями рекомендуется пить чистую воду, чтобы помочь очищению организма.
По желанию вторую часть можно выполнять параллельно с масляным обертыванием для укрепления тургора кожи. Подбор масел зависит от стадии целлюлита и будет разобран в чате занятия.
3. Активность и сила
На этом этапе мы сделаем специальную зарядку для ног и тазобедренных суставов. Это позволит укрепить мышцы, ведь тонус мышц профилактирует застойные явления в ногах. Отдельное внимание уделим массажным техникам помпажа и разминке стоп. Данная часть поможет убрать чувство отечности и тяжести в ногах.
Занятие «Целлюлит не победит» подойдет вам, если:
Вы хотите почувствовать легкость в ногах
Целлюлит часто сопровождается ощущением отечности, одутловатости, тяжести в нижних конечностях. Мягкое занятие поможет улучшить ток лимфы.
Вы заботитесь о красоте и здоровье
Целлюлит воспринимается как эстетическая проблема, но также является следствием застоя и стресса. Занятие из трех частей позволит комплексно подойти к проблеме.
У вас сидячая работа
Которая способствует гиподинамии и напряжению в спине и застою в области малого таза. Плавное мягкое движение поможет мышцам сначала расслабиться, а затем активизироваться.
«О методе Bioginnastica®️ мне рассказал врач. Это звучало как «спорт для ленивых». Лежишь на мячиках или пледе под мелодичную музыку, глаза закрыты, дышишь, делаешь плавные движения. Я попробовала и влюбилась в этот инструмент познания себя и выравнивания тела. Мне удалось решить многие проблемы со здоровьем: вальгус стоп, искривление таза, сутулость, сниженный тонус мышц, боли в конечностях и суставах, отеки и бессонница.
На специальном занятии мы поработаем с диафрагмами тела, органами детокса, с зоной бедер, ног и ягодиц. Это путь не для тех, кто понимает, что красота – это здоровье, я готова стать проводником для таких людей!»
Анастасия Храбрых
инструктор Bioginnastica®️, нутрициолог
Что понадобится для занятия?
Коврик для йоги
Форма одежды максимально комфортная для вас, чтобы ничего не стягивало и нигде не пережимало. Если вы решите делать обертывание, то понадобятся штаны или теплые колготки, которые не жалко испачкать маслом
Понадобятся махровые носочки — из них мы сделаем мячики для занятий. Отдельно можно приобрести профессиональные мячики из вспененной резины и заниматься на них.
Мягкое полотенце или плед – его мы скрутим в ролл и будем на нем лежать
Удобная для вас подушка под голову.
Пищевая пленка, а также базовое и эфирное масло в зависимости от стадии целлюлита (отдельно разберем в чате перед занятием)
Бутылка питьевой воды
Эластичная лента или пояс от халата для тренировки ног
Выбирайте тариф
Для себя +
- Онлайн занятие с возможностью проходить в записи
- Обратная связь в чате курса
- Доступ в течение 1 месяца после занятия
- Доступ в течение 3 месяцев после окончания курса
Стоимость 6000 ₽
Максимум
- Онлайн занятие с возможностью проходить в записи
- Обратная связь в чате курса
- Доступ в течение 1 месяца после занятия
- Доступ в течение 3 месяцев после окончания курса
- Составление персональных рекомендаций по питанию
Стоимость 11000 ₽
Преимущества занятия
Комплексная работа по проблеме целлюлита: расслабление для снятия зажимов, работа с лимфой и точками дренажа, работа с микроциркуляцией мышц и тургором кожи. При выборе максимального тарифа также работа с питанием и нутрицевтической поддержкой.
Занятие курса вы не найдете в свободном доступе. Bioginnastica®️ – запатентованная система занятий, которые могут вести только сертифицированные операторы.
Перед занятием вас ждет техника безопасности и вводная часть, где объясняется, что мы будем делать. Показываю все упражнения на себе, отвечаю на все вопросы. Большинство упражнений выполняются закрытыми глазами, просто следуя за голосом и ощущениями в теле.
Благодаря специально разработанной анкете учитывается состояние здоровья — наличие травм, грыж и протрузий. Обратите внимание на противопоказания к занятию: беременность, острый воспалительный процесс с температурой, запрет на занятия ЛФК от врача.
Отзывы
“Это невероятно, такие легкие и приятные упражнения, так расслабляют. И каково же было моё удивление, когда через час после занятия, мои мышцы чувствуются так же как после йоги или пилатеса.
Никогда бы не подумала что можно кайфовать, расслабляться и при этом с пользой для тела тренировать мышцы.”
Надежда
“Потрясающе!
Вначале я с жутким трудом стояла, когда надо было тестировать тело. Прям ужасно тяжело. В начале занятия первое что я почувствовала - как расслабилась челюсть.
Довольно интересный эффект. С мячиками было нормально. Под конец едва не заснула. Даже не хотелось вставать. Но когда встала - оОоочень удивилась, что стоять стало комфортно! Чудеса).”
Екатерина
