Есть люди — шопоголики, а есть такие как я — тестоголики, анализоголики. Я не знаю, как правильно называется такой человек
. Но я очень люблю сдавать различные анализы, причем чем более они редкие и необычные, тем больше удовольствия я получаю! Мне просто нравится узнавать себя лучше и корректировать свое питание, образ жизни под те особенности, которые я обнаружила! Действительно, я чувствую эффект от такого метода управления своим здоровьем.
Сегодня я хочу рассказать о личном опыте генетического тестирования в лаборатории MyGenetics. Что мне это дало, стоит ли своих денег, как сэкономить на генетических панелях, что важно знать перед сдачей генетических анализов.
Расскажу свой кейс и отзыв о генетическом тесте — как наладила сон благодаря находке в генетике! Откуда была моя аллергичность, и как я подобрала уход за лицом и волосами, который компенсирует генетические «бреши». Поделюсь ТОП — 5 моих инсайтов после генетических тестов, которые позитивно повлияли на мое самочувствие.
Краткая история генетических тестов
ДНК (дезоксирибонуклеиновая кислота) — это длинная и сложная молекула. Она компактно упакована внутри ядра клетки. В ДНК закодирована информация об особенностях пищеварения, кровообращения, иммунитета и других функций организма. Этот набор информации передается из поколения в поколение.
Впервые идентифицировали ДНК еще в 1860-х. Сделал это швейцарский химик Фридрих Мишер.
В 1984 году британский генетик Алек Джеффрис обнаружил, что цепочки ДНК разных людей имеют уникальную последовательность. Благодаря этому открытию генетические тесты получили широкое распространение в сфере криминалистики и до сих пор помогают обнаружить преступников.
Совет в тему: если на вас напал неизвестный человек — постарайтесь во время самообороны поцарапать кожу человека, выдрать ему волосы, чтобы у вас под ногтями или в руках остался генетический материал! Тогда по крайней мере, будет больше шансов найти преступника и свершить правосудие.
Также генетические тесты используются для определения национальности и родственных связей, например, отцовства. Ведь у родителя и ребенка совпадает 50% общей ДНК.
В наше время генетические тесты получили распространение в сфере превентивной медицины, профилактики заболеваний, подбора лекарств, питания и образа жизни.
Стоит отметить, что раньше цена на генетический тест была заоблочной, позволить такие тесты себе могли только очень богатые люди, но благодаря техническому прогрессу все изменилось.
Сейчас ДНК-тестирование получает все больше распространения, особенно при планировании беременности и пренатальном тестировании НИПТ (когда из крови матери выделяют и тестируют ДНК плода). Благодаря этому в мире становится все меньше детей с синдромом Дауна, муковисцидозом, СМА и другими заболеваниями, которые на 100% определяются генетикой.
Самым дорогим на данный момент и наиболее точным методом генетического тестирования является полное секвертирование генома. Это лабораторный метод расшифровки 100% вашей ДНК. Он «читает» как кодирующие белки участки генома (экзом), так и некодирующую часть и дает полное представление о вашем уникальном наборе ДНК. Стоимость секвертирвания варьируется от 100 000 до 1 000 000 рублей.
Хотелось бы сделать полное секвертирование генома, но пока я остановилась на промежуточном и доступном варианте — генетических панелях. Это частичное исследование ДНК по значимым точкам.
Действительно ли генетика определяет наше здоровье
Генетика не является жестким приговором. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и медицинских исследований, гены определяют наше здоровье примерно на 30%. Основной вклад (около 50–60%) вносит образ жизни, а остальное приходится на экологию и медицину.
Тем не менее, мне хочется учитывать эти 30% в том, чтобы подобрать себе лекарства и нутрицевтики, оптимальный образ жизни и питания. Поэтому я и решила сдать генетические панели.
Как сдавать генетический тест
Я делала тесты в новосибирской компании MyGenetics. Они доставляют тубус для забора анализа практически в любой город. В тубусе есть инструкция, инструменты для забора материала, специальная пробирка. Кровь сдавать не надо, достаточно повазюкать специальной ватной палочкой с внутренней стороны щек, чтобы собрать генетический материал и далее отправить его курьером.
Когда я решила сдать в MyGenetics второй тест, оказалась, что мой генетический материал еще хранится в лаборатории и достаточно было просто дозаказать новую панель на сайте. Между исследованиями прошло где-то полгода. Очень удобно, что не пришлось снова собирать и отправлять материал. Имейте это в виду!
Я делала три разных генетических панели:
MyExpert — базовый тест, в котором анализируются 58 генетических маркеров. Результаты приходят в виде отчета, где есть рекомендации по питанию, витаминной поддержке, рискам заболеваний, особенностям работы мозга и спортивному здоровью. Очень советую к этому тесту взять консультацию генетика, который дополнительно расскажет, как эти гены влияют друг на друга. На сайте лаборатории можно выбрать врача, даже если консультация уже включена в стоимость теста. Мне очень понравилась консультация врача Екатерины Медведевой. Генетика — основное направление ее работы. Благодаря тесту MyExpert удалось определить «слабые места». У меня обнаружилось сразу несколько генетических поломок по детоксикации, поэтому по совету врача я сделала следующую подробную панель на детокс.
MyDetox — специализированный тест на реакцию организма к токсинам. Этот тест оказался для меня самым полезным! Я узнала, в чем проблема на уровне моих фаз детоксикации печени, к каким токсинам я особо чувствительна, чего стоит избегать в быту, в чем причина моей чувствительности к запахам, бытовой химии и некоторым продуктам питания, какими нутрицевтиками это можно компенсировать.
MyBeauty — это очень интересная панель на генетику красоты кожи, волос, склонности к акне, целлюлиту, растяжкам, дерматиту и воспалениям, фотостарению. Дело в том, что из-за аутоиммунного заболевания мне противопоказаны многие косметологические процедуры, такие как SMAS-лифтинг, инъекции ботокса и гиалуроновой кислоты, как на зло эти процедуры и являются самыми эффективными, но могут триггернуть аутоиммунитет и тогда прощай ремиссия 
. А быть красивой после 35 лет очень хочется! По результатам теста мне проводила консультацию косметолог с дополнительным образованием в сфере генетики, она помогла определить, какие процедуры и активы в составах косметики подойдут именно мне! Мне кажется, что этот тест — идеальный подарок для женщины!
Далее я подробнее расскажу об инсайтах и изменениях в жизни, когда я стала учитывать свои моменты по генетическим мутациям.
ТОП 5 моих генетических инсайтов по здоровью
- У меня слабая сосудистая система и имеется риск по атеросклерозу (повышение холестерина в следствие воспаления сосудистой стенки). Этот результат был ожидаемым для меня, так как у моей мамы есть атеросклероз. Для меня особенно важно следить за Омега-3 индексом и употреблять продукты, богатые Омега-3 и антиоксидантами, ограничить фруктозу и сахар, добавить в рацион пищевые волокна и клетчатку.
Как я модифицировала свой образ жизни в соответствии с этим пунктом: включила в рацион больше рыбы и морепродуктов, раз в год сдаю Омега-3 индекс и в зависимости от значения пропиваю качественные добавки Омега-3. Раз в полгода сдаю липидограмму и контролирую показатели холестерина. Включила в свою схему добавки для поддержки сосудов курсом. Сократила количество фруктов и перешла на низкофруктозные (абрикос, цитрусы, ягоды), ем больше зелени, овощей и клетчатки. Планирую профилактически сделать УЗИ сосудов. Стала ежедневно использовать Душ Алексеева для тренировки тонуса вен и сосудов, делаю контрастные обливания несколько раз в неделю. В самолет надеваю компессионные чулки, курсом использую наружные гели типо Троксевазина.
Результат: ушла отечность и болезненность в ногах, ушла мерзлявость стоп и кистей, прошли головокружения. В целом ощущаю, что мое кровообращение стало лучше!
Что я сделала: узнав про этот генетический риск, я сходила и сделала денситометрию. Это такой специальный рентген, который замеряет плотность костей в нескольких участках (я сделала замеры плотности костей по шейке бедра и поясницы). Советую делать на корейском аппарате DEXXUM 3. Когда я пришла в клинику надо мной посмеялись, мол, такая молодая, зачем делать это обследование… Я ждала в коридоре результатов, и врач вышла с серьезным лицом сказав, что я очень вовремя пришла, снижение плотности костей уже началось и пока что его можно предотвратить! Это самая граница нормы и патологии и мне срочно надо идти к эндокринологу, чтобы подобрать варианты компенсации.
Результат: я включала в свою схему нутрицевтиков кофакторы для укрепления костей — бор, хондратин, глюкозамин, магний, кальций. Вернула в рацион кисломолочные продукты, твердые сыры и подобрала те овечьи и козьи молочные продукты, которые хорошо переношу. Слежу за уровнем витамина Д, ионизированного кальция и паратгормоном. Имею в виду, что после менопаузы для профилактики остеопароза можно использовать ЗГТ, чтобы уровень эстрогена не слишком снижался.
Приведу пример: человек столкнулся со стрессом на работе, понервничал. В случае быстрого COMT стрессовые гормоны быстро выведутся из организма и уже через пару часов такой человек не будет вспоминать о случившемся. В случае генетически медленного COMT (как раз мой случай) стрессовые гормоны задерживаются на несколько дней! Ситуация прошла, а стрессовая реакция организма продолжается, адреналин высокий, и это влияет на сон, появляются тревожные мысли в момент засыпания, снятся кошмары, бывает бессонница и ночные пробуждения. Это та проблема, которой я страдала с детства. Да, такие люди имеют низкую стрессоустойчивость, зато очень развиты аналитические способности и сила воли за счет повышенного дофамина.
Результат: у меня ушли ночные пробуждения, я стала засыпать в течение 15 минут, практически исчезли тревожные мысли перед сном. Мой средний балл сна согласно трекеру Oura повысился с 72 до 81! В целом я стала чувствовать себя с утра более отдохнувшей. В тренажерном зале после тренировки ловлю себя на чистом «кайфе», когда в голове вообще больше нет никаких мыслей и тревог. Cтала чувствовать себя более счастливой и спокойной! А всего-то и надо было узнать о данной генетической мутации и скомпенсировать ее.
4. Склонность к накоплению гистамина и псевдоалергическим реакциям
На моем сайте уже есть большая статья по гистаминовой непереносимости, так как я столкнулась с состоянием, когда у меня была аллергическая реакция практически на всю еду. Благодаря знаниям нутрициологии я успешно вышла из гистаминоза. По результатам панели MyDetox я узнала, что данная проблема является еще и генетической.
Что мне дали результаты теста MyDetox: я узнала про свои зоны риска — дыхательная система, кожа, слизистые. Подтвердила врожденный дефицит фермента диаминоксидазы (DАО-фермент), вырабатываемого кишечником. Именно этот фермент должен расщеплять лишний гистамин. Приобрела фермент DAO в добавках. Убедилась, что мне действительно надо работать с гистаминозом через питание и образ жизни. Исключила продукты, богатые гистамином — консервированная рыба и сардины, ограничила ферментированные продукты, красное вино, и в целом сейчас не чувствую никаких аллергических реакций.
Итог: благодаря генетическому тесту MyBeauty стало ясно на тему самых эффективных косметологических процедур конкретно в моем случае. Думаю, это поможет не слить деньги на неэффективные процедуры, ведь в этом вопросе все индивидуально.
Также косметолог посоветовала для меня активы в домашнем уходе , я подыскала эко-крема с данными активами, и действительно, состояние моей кожи улучшилось.
По поводу волос: есть генетические предпосылки к потере волос по женскому типу (поредение пробора), врач рекомендовала уже сейчас начинать пользоваться сыворотками с кофеином и копексилом, чтобы не остаться к 50 годам с тремя волосинами. Я подобрала себе сыворотку с нужным составом и густота волос и правда увеличилась. При чем я тестировала и другие сыворотки с другими компонентами, но они не сработали настолько хорошо, как те активы, которые были подобраны в результате генетического теста!
Дополнительные инсайты:
Полезно было узнать об усвоении витаминов из теста MyExpert. Например, о частичной поломке гена VDR в связи с чем, мне может требоваться более тщательный контроль витамина D. Действительно, я замечала, что он склонен очень быстро падать. Также у меня есть редкая мутация, благодаря которой я очень активно усваиваю витамин E, поэтому есть высокий риск быстрого накопления витамина и его токсического эффекта. Мне рекомендовали никогда не пить витамин Е в высоких дозировках, не превышать суточную норму, а в случае приема мультивитаминов — на время исключать из рациона семечки, орехи и масла, богатые витамином Е, чтобы не прийти к передозировке.
Как сэкономить на генетических тестах
Рекомендую подписаться на социальные сети MyGenetics и следить за постами, а особенно, за информацией в сторис. Именно туда выкладывают акции и промокоды, часто можно получить дополнительную панель в подарок при заказе теста MyExpert.
Обычно скидки бывают в Черную Пятницу, перед праздниками — 8 марта, 23 февраля, Новый Год. Цена на генетические тесты всегда ниже 25 апреля в Международный день ДНК. Обычно скидки начинаются и анонсируются за неделю или две до знаковых дат.
Также в любой день действует промокод aipsyho и дает дополнительную скидку 5% на все тесты MyGenetics, даже если вы уже ввели какой-то праздничный промокод.
Итоги - рекомендую ли я генетические панели
Лично мне нравится узнавать больше о своих генетических особенностях. Какие-то инсайты помогли изменить мой сон, рацион и внешность к лучшему. Иногда рекомендую клиентам сдать генетические панели, так как сдавать комплексом выходит дешевле, чем по одному гену в частных лабораториях. Если кто-то из клиентов сдавал генетические тесты, то я всегда учитываю их в создании схемы нутрицевтиков.
Рекомендую всегда брать консультацию генетика и краткое резюме к генетическому тесту, чтобы в любой момент информацию можно было перечитать или распечатать и дать другому специалисту.
Пишите в комментариях — делали ли вы генетические тесты и остались ли довольны?
В соответствии с действующим законодательством, все партнерские программы с указанием промокодов должны иметь специальную маркировку.
Реклама
ООО “НЦГИ”
ИНН: 5402545966
ERID: 2SDnjd7UYRg
