Треть своей жизни мы проводим во сне.💤 Об особой важности хорошего сна в течении 8-12 часов для людей с аутоиммунитетом я написала здесь. А в данной статье расскажу о своих маленьких помощниках, благодаря которым я крепко сплю
!
1. Это, конечно, удобный ортопедический матрас.
Поверьте человеку, который 4 года спал на «общаговском ватнике». Я просыпалась на пары не от звуков будильника, а от боли в ребрах. 😥
До этой покупки у меня уже был ортопедический матрас — но это какой-то развод…. он быстро пришел в негодность. 😕
По совету знающего человека купила Toris Country Legante Plus. Это очень бюджетный матрас и боли в спине у меня больше нет. Уже 3 года сплю на нем!
В перспективе я планирую спать на Tempurpedic — он разработан для космонавтов
и проверен на экологичность и нетоксичность, но цена на него ого-го🤑
2. Подушка и одеяло.
У меня обычные икеевские. С ними тоже можно прекрасно спать. Постельное белье оттуда же
. Главное — белье спокойного цвета, чтобы мой мозг успокаивался, а не буйствовал при взгляде на кровать.
⠀
3. Мой ночной must have — это маска для сна
.
Если вы пробовали и вам не понравилось, вы просто не испытали маску от @sleepstoreme ! Это выстраданный гаджет, до нее у меня было 4 маски — из отеля и самолета, из Zara, у швеи на заказ, и я думала, что маска — это полный бред. Пока не купила этуууу
! Натурально-шелковую, приятную к коже, со специальными подушечками — блокаторами, не пропускающую свет
!
⠀
4. Увлажнитель воздуха Ascona Sleep Professor
.
Включаю его во время проветривания, пока в ванной готовлюсь ко сну. Он довольно шумный, поэтому с ним я не сплю, а подготавливаю климат комнаты
.
⠀
5. Aura Cacia капли на подушку с iherb
.
Пара пшиков перед сном: этот запах расслабляет. В составе — хмель и марихуанна
.
⠀
6. Соль магния.
Я пробовала разные и остановила свой выбор на Now Foods, полчашки в теплую ванну
.
⠀
6. Магниевое масло life flo.
Вечером, если был сильный стресс я распыляю его по проборам и оставляю на 2 часа. Смываю в душе
. Полный релакс!
⠀
7. Беруши
.
В процессе выбора, потому что глухой шумный кот — это проблема
. Рассматриваю силиконовые или восковые, которые от тепла уха принимают комфортную форму.
⠀
А какими гаджетами пользуетесь вы?
