Сухой лимфодренаж

щетка для сухого дренажа лимфы

Время от времени к своему арсеналу обязательных утренних процедур я добавляю сухой лимфодренаж. 👍 Использую для этого специальную щетку с натуральной щетиной. Массажные щетки бывают разной жесткости, в зависимости от состава волосяной щетины, а ручка или основание обычно сделаны из натурального дерева.

В прямом смысле, на собственной шкуре мне довелось испытать три вида массажных щеток для дренажа лимфотока.

  1. Щетка Body Shop из щетины кактуса оказалась слишком жесткой и сильно царапает кожу на нежных местах , например, на животе. 😥
  2. Щетка @epsom_detox_salt — средней жесткости, по весу — очень легкая и я теперь пользуюсь только ею! 💖
  3. Щетку без ручки я покупала в «Улыбке радуги» и она оказалась слишком мягкой. Да и из-за отсутствия ручки ею нельзя почесать спину… 😔 Зато эта щетка доставляет теперь утреннее удовольствие моему коту. Он в восторге от такого подарка судьбы! 😻

Даже пятиминутного ежедневного массажа достаточно для того, чтобы завести лимфу, слить отеки, наладить кровообращение.

Кожа — наш самый большой орган! Воздействуя на нее сухим массажем мы:

✔ Боремся с целлюлитом;

✔ Обеспечиваем отшелушивание частиц кожи;

✔ Убираем застой лимфы;

✔ Улучшаем работу нервной системы.

Меня сухой массаж по утрам бодрит лучше чашечки кофе!

Как сделать сухой массаж щеткой

Делать эту процедуру нужно только на сухую кожу перед принятием душа. Берем щетку, обязательно из натуральной щетины. У меня — щетина кабана.

Начиная со стоп растирающими движениями вверх поднимаемся по ногам. Каждый участок проходим по 10 раз.

Проходим круговым движением колено, под коленкой никогда НЕ трогаем❗

Круговыми движениями по часовой стрелке массируем бедра, ягодицы и живот. От поясницы — по бокам, вперед, далее — вверх по спине, потом проходим руки от пальчиков гоним лимфоток к сердцу (по 10 движений на область ладони, локоть (по кругу), предплечья, затем от плеча к центру декольте, с шеи вниз.

Движения должны быть плавными и нежными, особенно вначале.

После массажа примите душ и нанесите на кожу увлажняющий лосьон или масло.

Под видео внизу вы можете скачать схему массажа и распечатать.

ВНИМАНИЕ!

Ни в коем случае не растираем:

❌ Лимфатические узлы;

❌ Область под коленкой;

❌ Область сердца;

❌ Участки с поврежденной кожей;

❌ Не затрагиваем крупные родинки и папилломы;

❗ С огромной осторожностью массируем внутреннюю поверхность бедра и зоны декольте (без фанатизма).

Расскажите в комментариях, делаете ли вы самомассаж и\или лимфодренаж. Какими «приспособами» пользуетесь: массажными щетками, массажерами и т.п.?

Добавить комментарий